Lilly Frei LF Lebensberatung - 8 Möglichkeiten
Lilly Frei  LF Lebensberatung - Kreatives Coaching für eine positive Lebensgestaltung
8 Möglichkeiten, mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen:

Atmung
Gehen Sie in die Natur, in einen Park, an einen See, in den Wald oder auf einen Berg. Legen Sie sich in die Wiese und atmen Sie mehrmals tief durch. Schauen Sie den Wolken zu wie sie kommen und gehen. Spüren Sie die Erde, wie sie Sie trägt und geben Sie ihr ganzes Gewicht der Erde ab. Lassen Sie sich tragen von der Erde.

Liebe
Erinnern Sie sich daran, dass Sie geliebt werden, so wie Sie sind, auch wenn Sie das im Moment so nicht fühlen können. Es ist trotzdem so.

Negative Emotionen
Versuchen Sie nicht, ihre negativen Gefühle zu verdrängen. Gefühle sind da, um uns auf etwas aufmerksam zu machen. Deshalb sollten sie nicht ignoriert oder unterdrückt werden. Erforschen Sie den Grund ihrer schlechten Laune. Weshalb sind sie traurig, deprimiert, böse, verärgert, einsam, wütend, frustriert, besorgt...?

Sich als Opfer fühlen
Wenn wir in die Opferrolle fallen, dann manifestieren wir Probleme und sind letztendlich darin gefangen. Sein Leben in die Hand nehmen heisst auch Verantwortung übernehmen für das, was geschieht. Zusammenhänge verstehen, sich als Teil des Ganzen zu sehen und lösungsorientiert zu handeln. Alles hat einen Sinn.

Perfektionismus
Schneller, höher, besser, schöner, intelligenter, gebildeter, reicher..... Das Konkurrenzverhalten bringt uns ins Vergleichen. Doch jeder Mensch hat einzigartige Fähigkeiten und Talente. Deshalb ist es so wichtig, die eigenen Möglichkeiten und Chancen zu erkennen, und diese erfolgreich ins Leben zu integrieren. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern um Authentizität.

Humor
Auch wenn es Ihnen nicht zum Lachen ist, versuchen Sie einfach Ihre Mundwinkel zu einem Lachen hochzuziehen. Am Anfang machen Sie es einfach nur mechanisch. Wiederholen sie diese Mimik mehrmals vor dem Spiegel und versuchen Sie zu spüren, was sich gefühlsmässig verändert. Machen Sie diese Übung 5 Minuten lang und versuchen Sie zu lachen. Sie werden erstaunt sein über die Veränderung Ihres Gefühlszustands.

Dankbarkeit
Schreiben Sie alles auf wofür Sie dankbar sind. Legen Sie diesen Zettel neben Ihr Bett, und bevor Sie schlafen gehen, lesen Sie es immer wieder durch, und fühlen Sie Dankbarkeit.

Zu sich stehen
Schwierige Zeiten zwingen uns, eine Standortbestimmung zu machen. 
Bin ich auf der richtigen Spur, oder passe ich mich nur dem Mainstream an.
Lebe ich meine Visionen und lebe meine Träume, oder habe ich sie geopfert, um geliebt zu werden, oder um Konflikte und Entscheidungen zu vermeiden.
Wir haben ein glückliches und erfülltes Leben verdient. Alles Leiden will uns zeigen, dass wir nicht authentisch leben und etwas ändern müssen.



Wenn all dies nichts hilft, dann empfehle ich Ihnen die EFT-Methode.
Die emotionale Befreiungs-Technik ist sehr einfach und doch sehr wirksam.

Ich freue mich auf SIE